好好吃飯
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12月11日今天吃什么,幫你搭配

今日搭配12月11日

今日午餐

今日晚餐

今日早餐

今日午餐營養搭配:冬瓜老鴨湯+雜蔬肉絲炒面+抹茶天使奶酪卷+玉米菌菇燒排骨

老鴨湯是我國中醫里的滋補保養佳品,有益健康,延緩衰老、滋陰補虛。尤其適宜夏秋季節食用,燉老鴨時加入冬瓜等煲湯食材,既可葷素搭配起到營養互補的效果,又能補虛損、消暑滋陽。

冬瓜老鴨湯

冬瓜老鴨湯

雜蔬肉絲炒面

雜蔬肉絲炒面

抹茶天使奶酪卷

抹茶天使奶酪卷

玉米菌菇燒排骨

玉米菌菇燒排骨

今日晚餐營養搭配:涼拌青菜+臘腸炒蘆筍+清蒸桂魚+黃酒燜豬尾

很多人吃腌制的菜總是有恐懼感,所以咱就規避掉腌制,用焯水的方法來對待烹飪方法,而且營養也不流失,青菜不煮開就沖水,擠干,然后調味炒就行了。

涼拌青菜

涼拌青菜

臘腸炒蘆筍

臘腸炒蘆筍

清蒸桂魚

清蒸桂魚

黃酒燜豬尾

黃酒燜豬尾

今日早餐營養搭配:潤肺鴨梨粥+餐蛋面

梨具有良好的潤燥作用,用以煮粥,有清熱、潤肺、化痰之功效,適用于寶寶肺熱咳嗽、發熱、口干舌燥、干咳無痰等燥熱病癥。梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓。

潤肺鴨梨粥

潤肺鴨梨粥

餐蛋面

餐蛋面

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